여름 더위에 몸을 보호하는 음식이 필요하듯 겨울 추위에도 마찬가지입니다. 겨울 추위에 체력과 에너지가 쉽게 고갈되는 것은 물론이고 혈액 순환도 나빠지며 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 또한 건조하고 찬 공기가 호흡기 점막을 자극하고 각종 바이러스나 세균의 침입을 용이하게 만들기 때문에 감기, 비염을 비롯해서 각종 호흡기 질환도 자주 발생하게 됩니다.

 

한방에서 감기에 대표적으로 처방하는 쌍화탕은 겨울철 몸을 보호하는 데도 좋습니다. 쌍화탕에 들어가는 백작약, 숙지황, 당귀, 천궁, 계피, 감초, 대추 등의 약재들이 양기를 보강하며 추위를 잘 이겨낼 수 있게 도와줍니다. 추위에 잔뜩 움츠려서 몸이 찌뿌둥하고 기운이 없을 때는 물론이고 감기 예방에도 좋습니다.

 

쌍화탕은 오장육부의 기운을 돋우는 약재들로 구성되어 있기 때문에 전반적으로 허약한 체질인 사람들에게 도움이 됩니다. 겨울만 되면 유난히 힘을 못 쓰고 피로를 자주 느끼는 사람들에게도 좋습니다. 쌍화탕에 들어가는 약재들을 구해 집에서 연하게 달여 차로 1~2잔 마시면 겨울철 면역력 강화에 효과가 있습니다.

 

구기자도 겨울철에 자주 마시면 건강 관리에 도움이 됩니다. 한방에서 신장은 생식 기능을 포함하는데 구기자는 신장 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 그래서 남성들의 정력 약화에 도움이 되는 것은 물론이고 근육과 골격을 튼튼하게 만들기 때문에 무릎이나 허리 등이 자주 아플 때 통증을 완화해줍니다.

 

특히 한방에서 구기자는 늙지 않게 만들며 장수에 좋은 본초로 잘 알려져 있는,데 이는 구기자에 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다. 따라서 구기자를 차로 달여 마시면 체력과 에너지 강화에 좋은 것은 물론이고 나이가 들어 탄력을 잃어가는 피부에도 좋습니다. 또한 폐와 간 기능에 영향을 주기 때문에 겨울철 호흡기 질환의 예방에도 좋습니다. 간의 해독 작용을 돕고 과음으로 인해 약해진 간을 보호하며 피로 해소에도 효과적입니다.

 

맥문동황기차 역시 겨울철 몸을 따뜻하게 보호하는 효과가 있습니다. 맥문동은 심장과 폐의 열을 내려주며 정화시켜주는 효과가 뛰어나기 때문에 겨울철 호흡기 면역력을 높여줍니다. 또한 자양강장 효과가 있어서 허약한 체질에도 좋습니다. 황기 역시 기운을 돋우는 본초입니다. 평소 식은땀을 많이 흘리는 허약 체질에 좋고 몸이 약해서 밥을 잘 먹지 않는 아이들에게도 좋습니다. 만성피로에 시달리며 겨울철 약해진 면역력 때문에 고생하는 성인들에게도 효과를 보입니다. 두 가지 약재는 궁합이 잘 맞기 때문에 맥문동과 황기를 달여서 차로 만들어 하루 1~2잔씩 마시면 도움이 됩니다.

 

계피는 겨울철 추위를 많이 타는 사람들에게 좋은 대표적인 본초입니다. 계피는 몸을 따뜻하게 하는 본초로 추위를 잘 타는 사람들은 물론이고 냉증이 있어서 계절에 관계 없이 손발이 시리고 아랫배가 찬 사람들에게 좋습니다. 그뿐만 아니라 계피는 천연 소화제로도 효과적인데 몸이 차서 소화력이 떨어진 사람들에게 특히 좋습니다. 혈액 순환이 잘되지 않아서 얼굴이 늘 창백하고 기운이 없는 사람들은 겨울철 계피차를 자주 마시면 건강 관리에 도움이 됩니다.

 

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.

 

[자료출처 : 베이비뉴스 칼럼니스트 김소형]